7 formas de magnesio ayuda con el dolor crónico

Image result for 7 Ways Magnesium Helps with Chronic PainNuestros cuerpos son un poco como los automóviles (soy un 65 ‘Ford Mustang, por supuesto). Venimos en todas las formas y tamaños – y si nos gusta nuestra marca y modelo o no, no se puede negar que somos realmente algo especial.

Por supuesto, a medida que pasan los años y registramos más y más millas, surgen problemas. Para algunos, los problemas comienzan temprano, mucho antes de que pudieran considerarse un “coche clásico”. Tal era mi destino. Para mí, es una batalla constante para mantener mi cuerpo funcionando. La mayoría de los días, se tarda todo lo que tengo sólo para sacarlo de “parque”.

Tengo una larga lista de cosas que hago, alimentos que como y suplementos nutricionales que tomo para mantenerme fuera de la chatarrería. Uno de los suplementos más importantes para mí ha sido el magnesio. Algunas estimaciones muestran deficiencia de magnesio afecta entre 60-80% de los estadounidenses, con síntomas como dolor, fatiga, debilidad muscular y más.

Entonces, ¿por qué tomo magnesio todos los días? Además de querer evitar los síntomas enumerados arriba, aquí están 7 razones El magnesio hace mi lista de suplementos alimenticios importantes:

Mejora el sueño

El sueño es crítico. Es la forma de nuestro cuerpo de reabastecimiento de combustible. Desafortunadamente, dormir no viene fácil para ésos con fibromyalgia. Estos trastornos en el sueño hacen que sea mucho más difícil mantener nuestros cuerpos alimentados y funcionando. El magnesio promueve la producción de melatonina – la hormona encargada de regular los ciclos del sueño. Además, el magnesio calma el sistema nervioso y relaja los músculos, reduciendo así la ansiedad y la tensión nerviosa que pueden impedir que nuestros cuerpos descansen.

Alivia el dolor muscular

Los niveles bajos de magnesio pueden resultar en una acumulación de ácido láctico, dando como resultado dolor y opresión. Al relajar los músculos, el magnesio ayuda a aliviar el dolor y la ternura asociados con los músculos y las articulaciones apretados.

Calma los nervios

El magnesio ayuda a la producción y liberación de serotonina – un neurotransmisor responsable de regular el estado de ánimo y relajar el sistema nervioso. Además, el magnesio puede ayudar a calmar el ritmo cardíaco y crear una sensación de calma en el cuerpo.

Aumenta el poder del cerebro

Al igual que todos los órganos, el cerebro necesita una nutrición adecuada para funcionar correctamente. El magnesio es uno de esos nutrientes importantes. Según el Dr. Peter Osborne, doctor de la nutrición clínica, “el magnesio es esencial para mantener las funciones sanas del cerebro.” Como mencionado previamente, el magnesio desempeña un papel crítico en la liberación de neurotransmisores tales como serotonina, que ayudan a regular el humor. También ayuda a mejorar el aprendizaje y la memoria en el cerebro mediante la mejora de la actividad eléctrica.

Funciones enzimáticas apropiadas

El magnesio es responsable de más de 300 reacciones químicas en el cuerpo y se puede encontrar en todos sus tejidos – especialmente en el tejido muscular, óseo y cerebral. Sin el magnesio, estas reacciones requeridas serían interrumpidas – afectando diversas funciones celulares a través del cuerpo.

Huesos saludables

El magnesio es un jugador esencial en la construcción y el mantenimiento de huesos sanos. Como se mencionó anteriormente, el magnesio es una enzima esencial en más de 300 reacciones químicas. Muchas de estas reacciones son responsables de la capacidad del cuerpo para usar el calcio y la vitamina d para construir huesos sanos.

Me mantiene equilibrado

Por último, pero no menos importante, el magnesio es un mineral importante para alcalinizar el cuerpo y mantener los niveles de pH en equilibrio. Específicamente, el magnesio restringe la acumulación de ácido láctico – que puede dar lugar a dolores musculares y dolores.

Si usted está viviendo con dolor crónico o no, el magnesio es un mineral esencial para la salud general y la función biológica. No puede tomar las millas de su cuentakilómetros – pero le ayudará a mantenerse en funcionamiento para que pueda seguir para agregar millas a la misma.

Souce

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